10 wskazowek

odpowiem ci w jednym zdaniu , dieta to jest to co spozywasz w ciagu dnia a bez jedzenia byc nie trenował na pewno ;-) a na powazne masz 15 lat jedz zdrowo najlepiej przeczytaj 10 wskazówek zywieniowych i trenuj z dobra techniką , co do mleka jesli nie masz uczulenia na laktoze to mozesz pic ale czy wplynie na wzrots masy ?? jedynie tłuszczowej ;-) [...]

Witam - podaję Ci linki, w których masz absolutnie wszystko, nie dziękuj mi tylko Skalarowi fajnie, że sam chcesz sobie ułożyć dietę i trening nie czekasz na gotowca, bo to absolutnie mija się z celem. Miłego czytania i owocnej pracy na przyszłość. - Dla początkujących - Czynniki warunkujące sukces w kulturystyce - Dziennik posiłków, pomocny [...]

proponuję zrobić tydzień przerwy i zacząć od FBW (tematy podwieszone) Zwracaj uwagę na poprawne wykonywanie ćwiczeń. zacznij od małych obciązeń i z tygodnia na tydzień dokładaj. co do diety to staraj stosować się do 10 wskazówek żywieniowych, króre znajdziesz w dziale odżywianie. przez ten tydzień wolnego 'poczytaj trochę forum' aby zwiększyć [...]

...prosze o nie podawanie linków do podwieszonych... mimo wszystko odesle Cie do 10 wskazowek zywieniowych, w tym wieku wystarczy http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html pozdr

pisałem wyzej, zastosuj sie do 10 wskazowek - wystarczy poza tym nie napisales co chcesz osiągnąc Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2010-05-01 19:47:31

jestes chudy i jeszzce chcesz schudnąć ?? tu masz trening domatora Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html i co jesc a czego unikać 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

Dział Odżywanie na forum to kopalnia wiedzy. Poczytaj 10 wskazówek żywieniowych. Jeśli nie tyjesz to na 100% wina diety i brak nadwyżki kalorycznej. Ja nie dziele treningu i wychodzi mi 2 h razem z rozgrzewką i pełnym rozciąganiem. A6W to ponoć g**** więc raczej odpuść sobie... Podobnie jak skazanego na obijanie się ;)

ale do 10 wskazówek żywieniowych może się stosować... :P

zacznij od 10 wskazowek zywineiowych, wprowadzaj zdrowe nawyki zywineiowe, poza basenem przydałaby się silownia jelsi chcesz zrzucac tłuszcz z czasem przejdziesz do dokładnych obliczeń

Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html odżywianie 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

w linkachktóre wyżej kolega podał znajdziesz 10 wskazówek żywieniowych zmień nawyki i odmienisz swoje ciało zobaczysz. Do tego trening.

Dzial Odzywianie sie klania i 10 wskazowek zywieniowych... Poczytaj, wklej, popros o poprawe planu, ktory zlozyles do kupy ! Tak, to tu dziala. Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-09-13 20:37:15

9. 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html 14. Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

[...] daruj bo za mlody jestes nie widze nog w planie... a to blad. i dlaczego masz zamiar chodzic jeszcze tylko 1,5 miecha? sezonowiec? nie martw sie tym brzuchem! trzymaj sie 10 wskazowek zywieniowych, ogranicz smieci typu slodycze, smazonki, fasty itp, nabierzesz troche masy mniesniowej to wyglad sie zmieni, brzuch na pewno tez troche poleci Pozdro [...]

Jedz zdrowo i tyle, bo w młodym wieku katować się już dietą ?? Stosuj się do 10 wskazówek żywieniowych i na dobre ci to wyjdzie. A tyle białka to ludzie na koksie nawet nie jedzą chyba i popatrz po innych dietach nikt nie daje tyle białka i tłuszczy

10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

10 wskazówek żywieniowych w tym wieku poczytaj jak powinny być skomponowane posiłki

Pierwsze co to musisz ulozyc sobie diete jaka bedziesz stosowal. Skorzystaj z 10 wskazowek zywieniowych. Jaki mniej wiecej trening chcialbys stosowac? wszystkie partie 1 dnia czy moze np. pon.(nogi, barki) sr.(klata +tric) pt.(plecy+bic) ? Poszukaj tutaj treningu jaki bys chcial wykonycwac http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html [...]

zastosuj sie do 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html to w tym wieku ci wystarczy a6w nie rób , bo po pierwsze bardzo obciąża kregosłp a po drugie dziennie nie powinienes robic brzucha bo jak kazdy miesien potrzebuje regeneracji , wybierz trening ABS i rób 3-4 razy w tyg (wystarczy) [...]

pompki, porecze, 10 wskazowek zywieniowych. za pare miesiecy Twoja zapadnieta klatka bedziesz mogl wybijac oczy.